学习，离不开记忆。记忆，就是知识的存贮。学过的知识只有记住了才能发挥作用。所以各位初中生会想办法来提升自己的记忆力，那么初中生有哪些提高记忆力的方法呢？

如何提高记忆力？

初中生通过以下办法可以提高自己的记忆力：

1、睡眠有助恢复记忆力：当你工作一天之后，身体和大脑处于极度疲劳的状态，当晚需要睡7小时以上，大脑才能得到充分的休息，精神得到恢复，记忆力才能提高。

2、做运动可加强记忆力：大脑随年龄的增长而退化，记忆力也会变差，初中生做适量运动能增强记忆里，对初中生来说，每天做30分钟适量的有氧运动，如游泳、慢跑，能刺激大脑神经细胞，有助提高记忆力。

3.理解记忆：理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。初中生对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

4.过度学习：即初中生对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。

5.及时复习：遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，初中生要趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

听觉记忆训练方法

①即时仿说：将数字、字、词说出，立即让初中生跟着复述（孩子听完材料立即说出）。

②延时仿说训练：间隔一段时间（可五分钟、十分钟、半小时、半天……），让初中生回忆先前听到的信息（数字、词、字、句子）。经常长时间的训练后可以提高初中生自己的记忆力。

初中生除了通过以上的训练方法提高自己的记忆力以外，还可以通过食补等其他方法提高自己的记忆力。记忆力的好坏或多或少的会影响到各位初中生的成绩。